Witajcie! musze schudnac bo przez nadwage mialam i moge miec dalej problem z kolanami. 3 tyg temu artroskopia. Najchetniej lezac jadla i jadla bym, teraz jeszcze swieta.... nie moge sie ruszac i przez najblizsze miesiace tak bedzie. Jak wtedy mam schudnac, po operacji przytylam juz 3 kg. Pomozcie!
pytanko do wielkich tego dzialu: obecnie przez dwa miesiace jade propa z winem desma po tym planuje zrobic trena z t3 i clenem i zastanawiam sie czy zamiast propa jako podkladu pod trena moge uzyc mastera bo nie aromatyzuje,czy to moze dac dobre rezultaty.Z gory dzieki za pomoc.
Witam Mam 16 lat i na razie ćwiczę z obciążeniem własnego ciała głównie pompki, robię je codziennie. Mam ok.175 i ważę 53 kilo i chciałbym jak najszybciej przytyć. Chociaż do 60 kilo w 2 miesiące. Mam pytanie co jeść dokładnie i w jakich porcjach? Z góry dziękuję :)
zaczynałem od 45 kg mam 23lata i chodze na siłownie już 4 miesiace i dzwigam teraz 57kg na klate chciałbym wiecej kupiłem sobie teraz zma treca i tribusterona 90 olimpa czy to dobry pomysł doradzcie mi
Witam! Chcę zmontować sobie cykl na około 4 miesiące. Chcę zastosować Whey PRO GAINER 1 (10kg)firmy Vitalmax oraz 3 opakowania CELL PUMP(665g) firmy Biogenix. Czy jest to dobra kombinacja i co ewentualnie można by było jeszcze dozucić do takiego zestawu i jak to stosowac??
Witam Niestety 2 dni temu miałem wycięty wyrostek i treningi odpadają na 2-3 miesiące. Moje pytanie jest nastepujace: Czy przez ten czas otwarte odżywki będą się nadawały tylko do kosza czy będę mógł je spokojnie zjeść po wznowieniu treningów?
Sprzedam konsole psp 3004 slim + gry proevolutionsocer 2100 ojciec chrzestny wormsy gta libertycity spiderman godofwar oczywiscier gry sa orginalne konsola nie przerabiana wszystko ladnie zapakowane w pudelku cena 500zl a mam ja jakies 3 miesiace prosze pisac potrzebuje gotowki nr gg 904745
Witam wszystkich, mam 18 lat, wzrost 189, waga 95. Ćwiczę już jakieś 3 miesiące oporowo na sucho. Chciałem się doradzić was co wsiąść na początek i ewentualnie jakaś dietka. Tylko problem z dietą jest taki, że od 8 do 14 jestem w szkolę. Aa i na suple mój budżet wynosi 300 zł. Z góry dzięki!
Lecę blisko 4 miesiące na cypionacie 350mg tygodniowo i chcę przejść na propa 100mg co drugi dzień, czyli też 350mg tygodniowo. Tylko jak to zrobić, kiedy zacząć bić propa od ostatniego strzału cypio, czy coś dorzucić, chodzi o to żeby było to w miarę płynne przejście bez zbędnego zamieszania w organizmie..
Siemanko. Mam pytanie odnośnie spalaczu tłuszczu redox extreme. Czy przy niedoczynnosci tarczycy moge? Schudlem bez spalacz 17kg w 4 miesiące, ale teraz tluszcz sie spala opornie. Wyniki krwi perfekcyjne, tarczyca zdrowa jak u normalnego czlowieka. Dawke tabletki tez bede po malu zmniejszał.
Witam. Jak u was wygląda roczny cykl treningów? Bo chciałbym coś zmienić a u mnie to wygląda tak że 10 miesięcy masa i 2 miesiące redukcja. Lipa więc chce was zapytać jak najkorzystniej to robić.
Witam mam pytanie zaczynam ćwiczyć już wcześniej cwiczylem ponad 2 miesiące Ale teraz miałem przerwę i chcem wrócić myślałem nad kupieniem dianabolu czy to dobry pomysł ? Mam 19 lat 175cm 58 kg i ciężko mi przybyć na masie i bym profil i dawkowanie i czy coś mi grozi jak bd to brałz góry dziękuję :)
witam znalazlem ciekawy filmik http://youtube.com/watch?v=DjpV5sVSQNU&feature=related ....pytanie ile razy w tyg. trzeba cwiczyc zeby w 3 miesiace jak wg. tego filmu da sie tak uksztaltowac sylwetke ile na normalnej silowni i jaka diete musze trzymac
Witam Jestem 2 miesiace po operacji przepukliny pachwinowej,mam zamiar uzywac pasa odchudzającego na zasadzie impulsow pradowych ktore spinaja miesnie.I chodzi mi o to czy nie wywoluja one tzw.tłoczni w brzuchu?bo mięsnie na brzuchu mocno sie spinają,ale nie odczuwam zadnego bulu w pachwinie. pozdr
Przez ok. 3 miesiące będę wyłączony z treningu nóg przez kontuzje kolana. Mogę wykonywać inne ćwiczenia, ale nie takie które obciążają jakkolwiek nogi. Pytanko czy warto ćwiczyć w tym czasie samą górę ciała, czy lepiej dać sobie spokój na ten czas? Czy przez ten czas mogą być rażące dysproporcje?
witam mam 16 lat i właśnie zaczołem chodzić na siłownie, pytanie do was , jak zwiększyć masę ? byłem juz na 7 treningach . na jakąś odżywke na mase chyba za wcześnie ? proszę o jakąś odpowiedź która mi pomoże ; ) zanim zaczołem chodzić na siłownię robiłem tylko pompki przez 3-4 miesiące codziennie.
A wiec Tak 3 miesiace robilem Spilta wytrzymałosciowego nastepnie do teraz od 3 miesiecy juz robie FBW Silowe. I tak sie zastanawiam co dalej czy zmienic na wytrzymalosc czy dalej ciagnac silowy trening ? (czy nie zmienic na SPILTA silowego ?.) A moze trening na mase czy rzeźbe ? Co możecie doradzic ?
Witam. Po kontuzji dość poważnej (złamanie obu kostek) miałem bądź co bądź unieruchomioną nogę 4 miesiące . Zacząłem tydzień temu stawiać kroki lecz to tak bardziej kuśtykanie . Jakie ćwiczenia wykonywać by chód wrócił do normalności i żeby staw skokowy na nowo się rozluźnił?
Witajcie Na koniec sierpnia mam 16 tydz cyklu. Test cypio 250 e3d Bold 250 e3d NPP 100 e3d Hcg co 6 tygodni Estro i prolka w normie. Co dalej? Czy mostek z testa np przez 2 miesiące? Czy dalej coś pociągnąć np test + tren. A później np test + master. Czuję się dobrze. Żadnych slajdów. Dziękuję za pomoc
mam 15 lat nie wiem jak sie mam odzywiac.cwicze nas silce 4 miesiace.na efekty nie moge narzekac (masa +17 sila +35).problem jet w tym ze troche sie zatluscilem.mam dosc wolna przemiane materi.pomuzcie mi ustawic diete ewentualnie bende ja uzupelnial bialkiem. jak mam jesc?